チョコが老化を抑える!?「医者が教える食事術」を読んでみた

本屋さんで目立つところにあったので手に取ってみました。

目次に目を通すと「体にいい食べ物」の項目がありまして。

ワイン、チョコレート、チーズ、コーヒー、、、!!!

私の好物がずらりと並んでいるではありませんか!知らず知らずのうちにめっちゃ健康なのかしら、私(笑)

気を良くしてご機嫌で購入。

おうちに帰って真剣に読みました。

内容は、とにかくこれでもかと糖質大批判。

糖質が原因で太るし病気になるし老けるしで最悪です。

知らなかったんですけど、摂取糖質量過多のせいでシワ・シミ・ニキビができるそうです。怖すぎです。

運動についても書いてありました。いろいろびっくりしました。体にいいと思っていたことが実はそうでもないって知ってショックです。

後半は詳しい体にいい食べ方や長生き法が書いてあります。

私がやってみたいと思ったのが、赤ワイン×チョコレートの相乗効果で老化を抑えるというものです。ポリフェノールが効くそうです。二つとも大好きだし普段から摂っているものだったので継続するだけなのですが。

ちょうど家にあった「チョコレート効果72%」。ほろ苦くておいしい。カカオ成分70%以上のものがいいみたい。それ以下だと糖分が多くなるので要注意です。

ちょっとこだわってお高いチョコも食べたくなっちゃいますね。危険😱

 

 

【GU】カットソータイトスカートでコーディネート

coat…ROPE

black knit…Jayro

shirt…MACPHEE

skirt…GU

bag…Unbillion

stole…JEANASiS

boots…Bershka

先日GUで素敵なタイトスカート発見。

色もきれいなオフホワイトです。白は写真を撮るのが難しい。。

このタイトスカートです。

1000円台とは思えない生地感、手触りですよ。

膝下丈なのも大人には嬉しいですよね。安心して履けます。

そして足元はいつもの赤!

どこかに赤を入れないと気が済まない赤好きすぎ病。。(笑)

 

【GU】赤ニットが主役コーデ~好きな色を極める

coat…Munich

knit…GU

blouse…ZARA

pants…Rue de B

bag…ROSE BUD

shoes…JEFFREY CAMPBELL

赤×黒、グレーのコーディネートが大好きです。

秋冬は特に赤いものばっかり買ってしまいます。すると自然に赤に合う黒とグレーのものも多くなります。

黒とグレーは何にでも合うのでたくさん持っていて困ることはありません。

最近はベージュと合わせるのも好きで、その辺りの色も増えてきました。

好きな色はずっと同じでも合わせる色がその時々で変わるので飽きないんですよね。

好きな色イコール”得意な色”でもあります。いろんな色を着ようとしなくても、その色のプロになるつもりで1色を極めるのもいいのかなって思うようになりました☺

 

【ユニクロ】防風ボアパーカでコーディネート

hoodie…uniqlo

tops…uniqlo

skirt…Lilybrown

stole…To b. by agnes b.

bag…used

shoes…asics

昨日ユニクロ感謝祭、行ってきました!

もう売れ残りしかないかなぁって思ったけど、可愛いボアパーカがお安く買えちゃいました☺

防風パーカはこれで2着目なんです。1着目は一昨年くらいに買いました。グレーで中が黒の起毛のもので、今年も活躍してくれています。

防風仕様なので極寒時にコートの中に着るとすごく暖かくて重宝します。今くらいならこれだけでもお散歩行けます。

インナーに着たボーダーのトップスはユニクロのヒートテック(エクストラウォーム)です。これも気に入っています。

 

【Today’s outfit】2トーンでまとめる、大人可愛いワンピーススタイル

coat…Frees Mart

dress…amorous insense

bag…used

boots…Bershka

ピンクのコートに花柄ワンピースでも「痛くない大人」に着る方法。

1色数を抑える

2辛口小物を使う

だと思います。

今日で言うと色はピンク、モノトーンのみ。小物はエナメル風加工の辛口レッドブーツ。

あとメイクも秋元梢ちゃんみたいなキャットアイラインできりっとさせます。

要は服以外をかっこよく。

今日の服、可愛くなりすぎちゃったなって時は他でバランスとるようにしています。

照れ隠しみたいなものですよね(笑)

こんな服着てますけど中身は違うんですよー、みたいな。

だったら甘々な服着なきゃいいんですけど、着たくなるっていう女の矛盾(笑)

なんなんですかね。

 

【Today’s outfit】休日ゆるゆるスタイル

coat…Analog Lighting

knit…FOREVER21

pants…sense of place

shoes…adidas

hat…another edition

stole…ZARA

bag…Unbillion

昨日とは打って変わってゆるーい雰囲気です。

ロングコートとスニーカーは休日スタイルの鉄板になりつつありますね。

長いマフラーをぐるぐる巻いて、ゆったりお茶でも飲みに行きたい気分です。

 

 

【Today’s outfit】おめかしする日~ピアノ演奏会に行く服

coat…ROPE

blouse…ZARA

skirt…Lilybrown

bag…black voyage

shoes…CARLO ROSSETTI

earring…cheerfully

今日は月に一度あるかないかのおめかしデー。

「ピアニスト二人による連弾」演奏会に行ってきます。

クラシックなスタイルにもっていきたい、ただのミーハー(笑)

先日ようやくLilybrownさんから予約していたスカートが届いたので早速コーディネートに入れさせてもらいました。

丈感、コーデュロイのふわふわ感、最高です。

スリットが前に入っているので女っぽさもアップ。

しかし久々のピンヒール。最短距離で行ってきます☺

 

 

【Today’s outfit】冬のなんでもない日の服

coat…Munich

knit…JEANASIS

shirt…Bershka

skirt…antiqua

shoes…adidas

bag…FELISSIMO

 

今日は特に何もなく、スーパー行ったり本屋さんに行ったりするだけの予定です。

メイクもばっちりじゃなくて基礎だけの楽~な日。

ここ最近ブログを始めて、元々の服好きも相まって、おしゃれしたい熱が高まりすぎてたなと自覚しました。

考えてみれば、私の着る服って8割、なんでもない日常着です。

あとは部屋着1割、おめかし服1割といったところです。

だったら日常着を大事にしないといけないですよね。

近所を歩けて、だらしなくなくて、シンプルで気分良く過ごせる服がいいです。

それを踏まえて、今日のコーディネートはロングスカートにスニーカーで肩の力を抜いたらくちんスタイルにしてみました。

こうゆうのが自分らしい。

 

 

【Today’s outfit】Bershkaのレッドブーツ登場

coat…Munich

knit cardigan…FOREVER21

Tshirt…MACPHEE

boots…Bershka

bag…ROSE BUD

 

今日の主役はベルシュカのレッドショートブーツです。

履いてびっくりしました。すっごい歩きやすいです。むしろ走れる。

太いチャンキーヒールだからこその安定感ですね。

 

FOREVER21のカーディガンは153cmの私が着るとお尻が隠れる長さ。

ナイキの黒いスポーツタイツと合わせてレッドブーツを履いてます。

さくさく歩けて快適。

 

【Today’s outfit】ピンク×ブラック

coat…Frees Mart

knit…DHOLIC

dots blouse…apart by lowrys

pants…H&M

boots…NINE WEST

bag…potior

昨日、今日とモノトーン×1色コーデです。

シンプルにかっこよくまとまります☺よく着るスタイルです。

アパートバイローリーズの水玉ブラウスはチラ見せに使うと可愛いです。

買う時にグリーンと迷ったけど黒にして良かったな。