断捨離したものと新しいもの。

ブログ更新、ご無沙汰しちゃいました。

花粉症で完全ダウンしてたのと、春になって家中見直しをしてました。

捨てたもの。

・45リットル×5袋分の服(相方分も含む)、バッグ、靴

・リビングの照明

・本

新たに買ったもの。

・リビングの照明

・本

・バッグ、靴

捨てたものと買ったもの同じやないかいっ

でも捨てたものの方が数は多いんですよ。

ですから結果減ってます。

最近ハマっているもの。


鳥の写真集です。

今までそんなに興味がなかったのに、ちらっとページを開いたらもうトリコになっちゃいました🐦

羽の色やしっぽの長さや全体のフォルムなど、うっとり。

そして新しい習慣

・毎日のトイレ掃除

・毎日の掃除機かけ

・30分の早起き

トイレ掃除は金運が上がると聞いて、、

別段変わりはないですが気分が良いので続けてます。

掃除機かけは花粉対策。毎日かけるほどごみはないと思ってましたがよく見たら猫の毛やらホコリやら、案外落ちてるものですね。気づけて良かった。

30分の早起きは日差しが強くなる前に朝の散歩を済ませるため。

3月だというのに9時ごろにはもう暑くて、犬っこがしんどそうなんですよ。

なので6時半に起きて、まだ人が少なくて涼しいうちに行ってきます。

朝の前半に散歩が終わっていると後の時間がゆっくり使えるので気に入っています。

と、近況報告はこんなものです。

相も変わらずのんびりしてます。

猫たちも暖かい日向ぼっこを日々満喫してるようです。




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散歩の時間を有効活用

 

朝夕のアンナとのお散歩は、いつも音楽を聴きながらです。

頭空っぽにして公園内の景色を見ています。

毎日、毎日、季節の移り変わりを感じながらぼんやりのんびり30分程歩きます。

そんな空っぽ時間も好きなのですが、一日に2回リラックスタイムが必要な程追いつめられているわけでもなく(笑)

朝夕どちらかは何かを学ぶ時間に使えればいいな思いました。

散歩中は脳も活性化されてますし、インプットするにはもってこいの状態です。

 

そこで今日からaudibleというオーディオブックのアプリを試すことにしました。

ビジネス、語学、健康、小説、様々なジャンルから選べます。

ビジネス本や自己啓発系は一度読んで、取り入れたい事をメモしてしまえば2度3度と読む必要がなくなるので本を購入するのはもったいなと感じていました。

このアプリなら月額1500円で聴き放題なのでたくさんの本を購入しなくてもいい。

小説なんかはやはり本でページをめくりながらじっくり読みたいと思うので、アプリで聴くのはビジネス、語学、自己啓発関係になりそうです。

今日の朝の散歩で早速メンタリストDaigoさんの「人を操る禁断の文章術」を聴きました。

感じたのは、予想以上に頭に入ってくる。

目からの情報もあるので集中できるのかなと思ったけど、意外とちゃんと聴けます。

イヤホンで聴いているので外部の雑音もそれほど気にならず、鳥や子供達の声がちょうど良いBGMのようです。

無意識のうちに散歩時間が長くなるのでアンナにも良い効果が。

これはなかなか都合良い勉強法を見つけました😄




 

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飲み物の話。

好きな飲み物はコーヒー、ビール、ワイン、水。

これは通年うちにある。

絶対に切らしません。

これ以外はなくても平気。

胃が弱った時に飲みたくなるハーブティはその都度買ってます。

あと最近買った甘茶。

レギュラーメンバー入りするかお試し中です。

メンバーの4つは死ぬまで変わらないんじゃないかという気がしてます。

いつの間にか決まっていた私の飲み物たち。

一緒に住んでる相方の飲み物は炭酸飲料、オレンジジュース。

決して交わりません(笑)

これもたぶん一生変わらないのでしょう。

誰に強制されるでもなく、流行りとかでもなく、自分の好みだけで選ぶ飲み物には個性が出るようで面白い。

 

 

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ノンカフェイン、ノンカロリー、花粉症にも効く懐かしい『あのお茶』

みなさん、「花まつり」って覚えてます?

お釈迦様の誕生日を祝う、4月にあるお祭り。

そのお祭りで飲む『甘茶』。

あれ美味しかったなぁ、と綾鷹のCMを見てふと思い出したのです。

 

“甘茶という名の甘いお茶”としか知識がなかったので少し調べてみました。

・砂糖より甘い成分が入っていて、なのにノンカロリー。

・カフェインもタンニンも含まれていないのでとっても優しい。

そして一番気になった成分が「メタノールエキス」。

抗菌、抗酸化、抗アレルギー作用があり、花粉症にも効くそうです。

 

年々ひどくなっていく私の花粉症。

これ以上薬を増やしたり強いものにするのは嫌だしなぁと思っていたところに天から降りてきたようなこの甘茶情報✨

ウソか真か、甘茶の抗アレルギー作用は市販薬に匹敵すると書いてあるサイトもありました。

Amazonで速攻お買い上げ(笑)

 

今日この後届くんですよ♪楽しみです( *´艸`)

楽天でも扱っていました。

 

さてさて、思い出の味と同じだといいなぁ。

 

 

 

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人生一番、痩せたダイエット法は。

女たるものやっぱり気になる体形。

これまで色々ダイエットしました。

カロリーを一日500kcalに制限したり、

りんごばっかり食べたり納豆ばっかり食べたり。

それはそれで痩せるんです。

問題は痩せた後じゃないですか。

一生りんごばっかり食べて生きていけないし。

かといって通常の食事に戻したらすぐ戻るし。

どーすれば!!

20代は延々ループしてました。

 

30代、ある時から気が付けば体形が安定してる!

暴食すればそのまま太るけどいつの間にか戻ってる。。

何が良かったのか考えてみたら、そういえば体重計に乗らなくなった

数字を見て、たった少しの変動に一喜一憂するのが嫌になったから。

減ってたら嬉しくて食べちゃうし、増えてたらヤケになって「もういいやぁ」って食べちゃうし。

結局数字が減っても増えても食べるんじゃん!って気づいたから。



体重計に乗らない代わりに、全身鏡で体形をよくよく観察するようにしました。

もちろん着痩せコーデをしてない下着姿で。

ちゃんと見ると結構な衝撃を受けるんですよ。

こんなことになっていたのかって。

でもそれをちゃんと受け止めることで自然と食べるものに気を遣うようになって

余計なカロリーを摂りたいと思わなくなりました。

ダイエットノートと少し似てるのかなって思います。

現状を正確に把握するという点で。

鏡を見るのと体重計の数字を見るのとでは違うんです。

鏡を見て「これはパーフェクトボディだ!」なんて思うことはたぶん一生ないので、調子に乗ることがありません。

それに数字が減ったからって美しい体形に近づいてるわけじゃないですしね。。

 

体重計に乗らないこと。

鏡を正視すること。

 

これが一番痩せました。

 




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