人生一番、痩せたダイエット法は。

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女たるものやっぱり気になる体形。

これまで色々ダイエットしました。

カロリーを一日500kcalに制限したり、

りんごばっかり食べたり納豆ばっかり食べたり。

それはそれで痩せるんです。

問題は痩せた後じゃないですか。

一生りんごばっかり食べて生きていけないし。

かといって通常の食事に戻したらすぐ戻るし。

どーすれば!!

20代は延々ループしてました。

 

30代、ある時から気が付けば体形が安定してる!

暴食すればそのまま太るけどいつの間にか戻ってる。。

何が良かったのか考えてみたら、そういえば体重計に乗らなくなった

数字を見て、たった少しの変動に一喜一憂するのが嫌になったから。

減ってたら嬉しくて食べちゃうし、増えてたらヤケになって「もういいやぁ」って食べちゃうし。

結局数字が減っても増えても食べるんじゃん!って気づいたから。



体重計に乗らない代わりに、全身鏡で体形をよくよく観察するようにしました。

もちろん着痩せコーデをしてない下着姿で。

ちゃんと見ると結構な衝撃を受けるんですよ。

こんなことになっていたのかって。

でもそれをちゃんと受け止めることで自然と食べるものに気を遣うようになって

余計なカロリーを摂りたいと思わなくなりました。

ダイエットノートと少し似てるのかなって思います。

現状を正確に把握するという点で。

鏡を見るのと体重計の数字を見るのとでは違うんです。

鏡を見て「これはパーフェクトボディだ!」なんて思うことはたぶん一生ないので、調子に乗ることがありません。

それに数字が減ったからって美しい体形に近づいてるわけじゃないですしね。。

 

体重計に乗らないこと。

鏡を正視すること。

 

これが一番痩せました。

 




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